Diättipp: Bewegen mit Gymnastikball

Ohne sich zu bewegen, wird es nichts mit dem Abnehmen. Das kann man überall nachlesen und wer schon jemals eine Diät ohne Sport gemacht hat, kann das sicherlich bestätigen. Es ist aber genauso klar, dass nicht jeder Diätwillige eine Sportskanone ist. Bewegung ist nicht für jeden die reinste Freude und umso wichtiger ist es, sich als Unterstützung für die Diät eine Sportart auszusuchen, die erstens nicht zu belastend ist und zweitens richtig viel Spaß macht. Die Antwort heißt: Gymnastikball. Wer sich einen Gymnastikball anschafft, hat schon den ersten Schritt für eine erfolgreiche Diät getan. Der zweite Schritt ist die Erstellung eines Ernährungs- und Sportplans. Eine einseitige Diät ist genauso schädlich, wie auf Bewegung vollständig zu verzichten. Der beste Weg zu einer schlankeren Linie ist die Ausarbeitung eines gesunden, ausgewogenen Diätplanes und regelmäßiges Training mit dem Gymnastikball. Genau genommen ist es gar nicht nötig, sich beim Essen so weit zurückzunehmen, dass Hunger entsteht, wie das bei vielen Diäten der Fall ist. Es wird von vielen Ernährungswissenschaftlern mittlerweile sogar für falsch empfunden, den Körper in einen Mangelzustand zu versetzen. Abnehmen ist unter diesen Umständen zwar garantiert, aber genauso sicher ist die Rückkehr der Pfunde im Rahmen des Jo-Jo-Effekts. Um diesen zu verhindern und um der Gesundheit durch eine Crash Diät nicht zu gefährden, sollte besser auf ausgewogene, gesunde Ernährung geachtet werden und regelmäßig mit dem Medizinball trainiert werden. Schon eine Viertelstunde am Tag genügt für den Anfang. Vor allem Ungeübte sollten nicht gleich alles aus sich herausholen und beim Üben mit dem Medizinball übertreiben. Es kommt auf die Regelmäßigkeit an, dann geht alles wie von selbst.